Trắng DaTrắng DaCác cách massage Nâng Cơ Mặt tại nhà giúp xóa nếp nhăn chảy xệ của người Nhật

Các cách massage Nâng Cơ Mặt tại nhà giúp xóa nếp nhăn chảy xệ của người Nhật

Tác giả: Hoang Thi Mai Nhu - Ngày 28/05/2021

Nâng cơ mặt là phương pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn, chảy xệ để khuôn mặt trở nên săn chắc, trẻ trung. Trangda sẽ giới thiệu đến bạn các bài tập săn cơ mặt và các bước massage nâng cơ trong bài viết ngay sau đây nhé.

Nâng cơ mặt là phương pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn, chảy xệ để khuôn mặt trở nên săn chắc, trẻ trung. Trangda sẽ giới thiệu đến bạn các bài tập săn cơ mặt và các bước massage nâng cơ trong bài viết ngay sau đây. Bạn hãy cùng trangda theo dõi nhé.

Nâng cơ mặt là gì?

Nâng cơ mặt là phương pháp giúp cải thiện tính đàn hồi của vùng cơ trên gương mặt. Những phương pháp này giúp khắc phục tình trạng da mặt chùng nhão, chảy xệ nhằm mang lại vẻ tươi trẻ, căng mịn cho da.

Ai nên nâng cơ mặt

Phương pháp nâng cơ mặt nên được áp dụng khi da xuất hiện những dấu hiệu như sau:

  • Da bị chảy xệ, kém săn chắc
  • Xuất hiện nếp nhăn ở trán, khóe mắt và miệng.
  • Bọng mắt lớn hơn, xuất hiện nọng cằm, mặt kém thon gọn.
  • Da có cảm giác mềm nhão và kém căng mịn.

Các phương pháp nâng cơ mặt

Dưới đây là một số phương pháp nâng cơ mặt hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn:

Massage nâng cơ mặt

Đây là phương pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng. Kỹ thuật massage giúp giải tỏa căng thẳng, giải phóng tình trạng căng cơ để da mặt trở về trạng thái đàn hồi tự nhiên. Phương pháp này còn sử dụng kết hợp với các loại tinh dầu giúp nuôi dưỡng tế bào cơ và da góp phần chống lão hóa hiệu quả.

Tập Yoga

Tập yoga là một trong những phương pháp giúp nâng cơ mặt hiệu quả. Bộ môn này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu giúp cơ và da mặt được bổ sung dưỡng chất để trở nên khỏe mạnh, tươi trẻ

Bài tập nâng cơ mặt

Thực hiện một số bài tập như hít thở, ngậm thìa, dùng khẩu độ để phát các nguyên âm… cũng có tác dụng nâng cơ hiệu quả. Đây là phương pháp đơn giản mà bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà.

Dùng kem nâng cơ

Các loại kem dưỡng giúp làm chậm quá trình lão hóa và cung cấp dưỡng chất để làn da lấy lại sự tươi trẻ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn sản phẩm chất lượng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đắp mặt nạ nâng cơ

Đắp mặt nạ giúp cung cấp dưỡng chất, tái tạo và chăm sóc da, cơ trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Một số loại mặt nạ tự nhiên mà bạn có thể lựa chọn như: dưa leo, cà chua, lô hội, chanh, đu đủ…

Sử dụng thanh lăn nâng cơ

Thanh lăn nâng cơ mặt có tác dụng như massage giúp đẩy cơ má, cằm và nhiều vùng da khác trở nên săn chắc. Phương pháp này còn giúp kích thích trao đổi chất, thải độc da và giảm mỡ thừa vùng mặt hiệu quả.

Dùng miếng dán, đai nâng cơ

Đây là phương pháp tạm thời có tác dụng kéo và định hình vùng da, cơ chảy xệ giúp khuôn mặt trông thon gọn hơn. Để duy trì được trạng thái này lâu dài, bạn cần sử dụng miếng dán, đai thường xuyên và kết hợp với việc chăm sóc da, massage mặt…

Dùng máy nâng cơ

Máy nâng cơ giúp massage, trẻ hóa để cơ và da trở nên săn chắc. Thiết bị chuyên dụng này còn giúp thải độc da, tăng tính đàn hồi để khuôn mặt trẻ trung, thon gọn.

Ưu nhược điểm của nâng cơ mặt bằng cách massage tại nhà

Ưu điểm:

  • Nâng đỡ cơ mặt, khắc phục tình trạng chảy xệ để khuôn mặt trở nên trẻ trung.
  • Góp phần kích thích sản sinh collagen, elastin để da căng mịn, săn chắc.
  • Các nếp nhăn, vết chân chim được làm mờ hiệu quả.

Nhược điểm:

  • Hiệu quả đến chậm và cần kiên trì thực hiện lâu dài.
  • Mất nhiều thời gian để thực hiện massage mỗi ngày.

Các bước massage nâng cơ mặt tại nhà

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện massage nâng cơ mặt riêng cho từng khu vực:

Bước 1: Massage vùng trán

  • Dùng ngón tay trỏ và giữa của cả hai bàn tay tiến hành massage từ giữa trán đến thái dương theo hướng vòng xoắn ốc.
  • Thực hiện chậm rãi 5 lần theo hướng nâng cơ lên để các nếp nhăn vùng trán sớm mờ đi.

Bước 2: Massage vùng mũi

  • Tương tự vùng trán, bạn dùng ngón tay trỏ và giữa vuốt nhẹ dọc theo sống mũi.
  • Khi đến phần cánh mũi, bạn dùng đầu ngón tay giữa vuốt lên xuống hai đầu cánh mũi.

Bước 3: massage vùng má

  • Ở vùng má, bạn hãy massage theo hướng xéo từ giữa khuôn mặt ra hai bên tai.
  • Bạn cũng có thể thực hiện bằng cách kéo thẳng hoặc massage theo đường xoắn ốc đi lên đều được.

Bước 4: Massage vùng môi

  • Massage bắt đầu từ môi dưới, kéo vòng lên môi trên và kết thúc ở nhân trung.
  • Thực hiện massage vùng môi như thế trong 5 lần.

Bước 5: Massage vùng mắt

  • Tiến hành massage mí trên từ hốc mắt ra đuôi mắt và từ đuôi mắt kéo ngược về hốc mắt ở mi dưới.
  • Thực hiện massage nâng cơ cho vùng mi mắt trong 5 lần.

Cách phòng tránh cơ mặt bị chảy xệ

Bên cạnh thực hiện các phương pháp nâng cơ mặt, bạn nên biết cách phòng tránh cơ mặt bị lão hóa, chảy xệ bằng những thói quen sau:

  • Uống đủ nước: Mỗi ngày bạn hãy đảm bảo uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước và có thể uống nhiều hơn tùy cơ địa và điều kiện lao động, thời tiết.
  • Chế độ ăn lành mạnh: Để làn da tươi trẻ, khỏe mạnh, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E, Omega -3. Đó là những thực phẩm như: đậu phụ, cá, ngũ cốc, rau xanh, hoa quả tươi…
  • Ngủ đủ giấc: Không thức khuya và ngủ đủ giấc từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày là “thần dược” cho vẻ tươi trẻ của làn da.
  • Một số phương pháp khác: Chăm sóc da đúng cách, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá…

Bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn các phương pháp nâng cơ mặt và cách thực hiện massage để đẩy lùi dấu hiệu lão hóa. Kiên trì thực hiện thường xuyên, bạn sẽ sở hữu được vẻ đẹp tươi trẻ với khuôn mặt thon gọn, làn da săn chắc. Trangda chúc bạn áp dụng thành công để luôn lưu giữ được vẻ thanh xuân!

TIN NỔI BẬT