Chống lão hoá da chỉ bằng cách… ăn thì tội gì mà không thử nhỉ?

Chống lão hoá da chỉ bằng cách… ăn thì tội gì mà không thử nhỉ?

Tin vui cho những cô nàng có niềm đam mê đặc biệt dành cho ăn uống đây. Một số chuyên gia đã đưa ra nhận định rằng chỉ cần ăn thôi cũng đã là cách chống lão hóa da hiệu quả! Còn bạn, bạn có tin rằng cách chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Hãy tìm cho mình một chế độ ăn uống khoa học có thể đẩy lùi được lão hóa cho da, bài viết này là dành cho bạn!

Tại sao ăn lại giúp bạn chống lão hóa cho da?

Chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn
Tại sao ăn lại giúp bạn chống lão hóa cho da? (Nguồn: Internet)

Nội tiết tố cũng góp phần ảnh hưởng lớn đến quá trình lão hóa đến nhanh hay muộn. Do đó, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý để làm sao giữ được làn da luôn tươi trẻ. Các chất từ những loại thực phẩm làm đẹp da sẽ trực tiếp tham gia hay thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để giảm nếp nhăn và giúp da mịn màng, tươi sáng rạng rỡ.

  • Chất polyphenolic được đánh giá chống lão hóa cho da ở mức độ rất cao.
  • Vitamin A, B, vitamin C và vitamin E sẽ tham gia trực tiếp cho quá trình chống lão hóa da tuyệt đối.
  • Chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy trong nhiều thực phẩm nó ngăn chặn và hạn chế tình trạng oxy hóa diễn ra trong cơ thể.
  • Protein trong thực phẩm giúp cơ thể sản sinh collagen cải thiện nếp nhăn cho da.
  • Acid béo như omega 3 cực kỳ có lợi cho việc chống lão hóa ở da.

Không ăn những thực phẩm sau để tránh quá trình lão hóa da nhanh hơn

1. Thực phẩm có tính kích thích

Thực phẩm có tính kích thích (Nguồn: Unsplash)

Các loại thực phẩm gây hại như cafe, rượu, bia, thuốc lá… vì đây là tác nhân làm tăng tốc độ lão hóa ở da do mất nước của cơ thể.

Rượu độc và làm mất lượng nước trong cơ thể. Rượu làm tăng chất viêm nhiễm và có thể làm làn da xuất hiện các nếp nhăn sớm do mất collagen, giảm độ đàn hồi, khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Cafe giúp tăng năng suất làm việc nhưng lại lại gây mất nước cơ thể, dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

2. Thực phẩm chứa lượng carbs-glycemic cao

Thực phẩm chứa lượng carbs-glycemic cao (Nguồn: Unsplash)

Các loại bánh, kẹo… chứa nhiều carbohydrates sẽ làm tăng đột ngột lượng đường trong máu, góp phần làm cho cơ thể bị lão hóa nhanh hơn. Tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa đường sẽ gia tăng sự hình thành của AGEs phá hủy tế bào collagen, từ đó xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Cách duy nhất để ngăn chặn quá trình lão hóa chính là giảm đường trong khẩu phần ăn hàng ngày và các loại bánh ngọt, kẹo, các loại nước giải khát có gas.

3. Thực phẩm từ sữa

Thực phẩm từ sữa (Nguồn: Unsplash)

Các loại thực phẩm từ sữa có thể cung cấp nhiều canxi và dưỡng chất cần thiết tốt cho xương và cơ bắp. Tuy nhiên, các dưỡng chất đó cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, thúc đẩy quá trình oxy gây nên lão hóa cho cơ thể.

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ 

Các loại thịt đỏ như (thịt heo, bò…) khi bị nướng quá lửa có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm và tổn hại lên da. Ngoài ra, các loại thịt đỏ được chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói chứa các chất bảo quản có thể gây viêm da và lượng muối trong đó làm tăng các gốc tự do, gây ra tổn thương tế bào trong cơ thể và thúc đẩy quá trình lão hóa da.

5. Thức ăn chế biến sẵn

Thức ăn chế biến sẵn (Nguồn: Unsplash)

Những loại thức ăn nhanh được chế biến sẵn  không hề tốt cho sức khỏe của bạn, không những gây ra bệnh béo phì mà còn tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Những loại thức ăn này chứa quá nhiều chất béo trans (chất béo chuyển vị), sản sinh trong quá trình rán. Khi tích tụ quá nhiều chất béo này sẽ làm tắc nghẽn, xơ cứng mạch máu khiến bạn trông già hơn. Vậy nên, ăn gì chống lão hóa? Theo chân "Trắng Da" để khám phá những loại thức ăn tốt cho quá trình chống lão hóa nhé!

Chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn những thực phẩm này

Chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn
Chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn những thực phẩm này. (Nguồn: Internet)

Ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và axit amin, vitamin giúp làn da của bạn căng bóng từ bên trong. Dường như chỉ với việc đơn giản là ăn thôi bạn đã đảm bảo cơ thể đủ chất dinh dưỡng để trẻ hoá làn da.

Một số thực phẩm bạn nên chọn bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình nếu muốn có thêm sự bảo vệ chống lão hóa cho làn da của mình là rau và trái cây, sữa và sản phẩm chế biến từ sữa. Nếu muốn tăng cường khả năng chống lão hóa cho làn da cao hơn thì bạn nên ưu tiên hơn như trà xanh, quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, cá hồi… và đừng quên bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày để có một làn da căng tràn sức sống.

Như vậy, thông qua cách ăn uống hàng ngày là bạn cũng đang từng bước bổ sung liệu pháp chống lão hóa cho da. Dù da có đang trong quá trình lão hóa hay chưa thì việc tăng cường ăn uống khoa học lành mạnh đều mang lại cho bạn hiệu quả tốt.

Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, lão hóa da là một quá trình diễn ra liên tục. Các tác nhân trong cuộc sống hàng ngày như tia UV, bụi bẩn và căng thẳng sẽ càng đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Chúng sẽ làm yếu dần khả năng tái tạo, khiến làn da mất đi lớp bảo vệ tự nhiên. Hàm lượng collagen cũng bị suy giảm và tính đàn hồi của da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.

Kem dưỡng Pond’s Age Miracle

Do đó, ngoài việc chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn, bạn cần sử dụng kết hợp kem dưỡng Pond’s Age Miracle. Đây là dòng sản phẩm kem dưỡng chống lão hóa cao cấp giúp da luôn tươi trẻ. Sản phẩm có chứa hàm lượng phức hợp Retinol-C và Hya-Collagen giúp sản sinh retinoid liên tục và hoạt động suốt 24 giờ, có tác dụng giảm hình thành nếp nhăn từ sâu bên trong.

Ngoài ra, cùng với sự kết hợp của hàm lượng vitamin B3 có trong thành phần giúp củng cố lớp bảo vệ tự nhiên của da. Với chỉ số SPF 18 PA++ trong sản phẩm kem dưỡng Pond’s ngăn ngừa lão hóa ban ngày, làn da bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, trắng sáng và được bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài. Nhờ đó, làn da sẽ được nuôi dưỡng để trở nên mềm mượt và cải thiện hiệu quả các dấu hiệu lão hóa. Vậy nên, Pond’s Age Miracle sẽ là sự lựa chọn lý tưởng để mang đến cho bạn làn da đẹp rạng ngời.

Ngoài ra, vào mỗi tối, bạn có thể kết hợp kem dưỡng Pond ngăn ngừa lão hóa da ban đêm để trẻ hóa làn da của mình. Sản phẩm được điều chế với công thức với phức hợp Retinol-C giúp ngăn ngừa lão hoá, phục hồi và trẻ hoá làn da suốt đêm, cho làn da trẻ đẹp trong suốt giấc ngủ của bạn. Bạn có thể tham khảo thông tin về sản phẩm và mua hàng tại đây.

Hãy thử ngay hôm nay để biết rằng lời khuyên của "Trắng Da" đích thị là gợi ý hay ho nhất cho việc duy trì một làn da tươi trẻ bạn nhé!

Nguồn tham khảo: Chống lão hoá da chỉ bằng cách… ăn thì tội gì mà không thử nhỉ? | Đẹp365


Share Tweet Send
0 Comments
Loading...